Tartalom
- A Pomodoro technika megértése a termelékenység érdekében
- Hogyan kell használni a Pomodoro technikát
- Pomodoro Do's and Donts
- Vegye ki a notebookját, vagy nyisson meg egy új dokumentumot
- Asztali alkalmazás: Pomodoro Tracker
- Asztali alkalmazás: MarinaraTimer
- iOS App: Focus Keeper: Munka- és tanulmányi időzítő
- Android App: Óramű Paradicsom
- Alternatív alkalmazások és eszközök
A Pomodoro technika megértése a termelékenység érdekében
A termelékenységi csapdák egyre népszerűbbek a digitális zavaró tényezőkkel teli világban, és a Pomodoro Technique egy olyan módszer, amely segíthet a rendetlenség felszámolásában. A technika nevét egy paradicsom alakú időzítőről kapta, amelyet a feltaláló, Francesco Cirillo főiskolai hallgatóként követte munkája során. Célja, hogy segítsen a feladatokra összpontosítani, és meghódítsa a teendők listáját.
Hogyan kell használni a Pomodoro technikát
A Pomodoro technika egyszerű: nagy feladatokat és projekteket készít, és kisebb feladatokra bontja őket. Ezután meghatározott időközönként, Pomodorosnak hívják őket. A Pomodoros között ütemezett szünetek vannak, amelyek során arra ösztönzik Önt, hogy keljen fel és nyújtózkodjon (ha íróasztalnál dolgozik), és csináljon valami szórakoztató vagy pihentető tevékenységet.
Általában egy Pomodoro 25 percig tart, amelyet egy 5 perces szünet követ. Négy Pomodoros után 15-25 perces szünetet kapsz. Megváltoztathatja a Pomodoro-t, és megszakíthatja az időtartamokat, a munkaterhelés és a rutin alapján. Használhat konyhai időmérőt vagy stoppert, természetesen a Pomodoros és a szünetek időzítéséhez, vagy a rendelkezésre álló sokféle mobil és online eszköz egyikéhez.
Pomodoro Do's and Donts
A Pomodoro technika mögött meghúzódó gondolat az, hogy kiküszöböljük a zavaró képességeket és a többfeladatos feladatokat azáltal, hogy a felhasználókat teljes mértékben a konkrét feladatokra összpontosítsuk, és a gyakori szünetek ösztönzésével csökkentsük a kiégést. Ha olyan projekten dolgozik, amely nem jól illeszkedik a Pomodoro módszerhez, akkor ne próbálja meg erőltetni.
A Pomodoro felhasználható:
- Projektek írása
- Az e-mail lemaradásának kiküszöbölése
- A beérkező levelek törlése (IT támogatási jegyek, szoftverhibák kijavítása stb.)
- Házi feladatok, szakdolgozatok és egyéb hallgatói projektek
- Házimunkák
- Otthoni projektek, például garázstisztítás
- Szinte minden olyan projektet, amelyet rövid időközönként meg lehet oldani
- Bármi, amit túl régóta elhúz
Ne használja a Pomodoro-t:
- Szabadidőprogramok
- Feladatok vagy projektek, amelyek nem részesülnek a gyakori szünetekben, például olvasás vagy kutatás
- Bármi, ami több kísérlet után sem felel meg a technikanak
Olvassa tovább az alábbiakat
Vegye ki a notebookját, vagy nyisson meg egy új dokumentumot
Teljesen ingyenes.
Használhat bármilyen szerszámot.
Nagyon rugalmas.
Több időbe telik a kezelése.
Jó szervezetet igényel.
Személyes fegyelmet igényel.
A Pomodoro technika megvalósításának első lépése a tervezés. A szükséges eszköz egy jegyzetfüzet, táblázatkezelő, egy Word vagy Google Doc, vagy a kedvenc jegyzetkészítő alkalmazás. Kezdje a tennivalók listájának létrehozásával, majd az egyes feladatokat allokálja egy "Pomodoro" -ba.
- Próbáljon meg bontani a projekteket emészthető lépésekre, amelyeket egy Pomodoro-ban befejezhet.
- Ha ez nem lehetséges, próbálkozzon korlátozni az egyes feladatokhoz kiosztott Pomodorók számát.
- Csomagolja össze a feladatokat, mint amelyek kevesebb, mint 25 perc alatt teljesíthetők.
A Pomodoro technika szépsége az, hogy rugalmas: ha korábban elvégzi a feladatot, akkor ugyanazon Pomodorón belül elkezdheti a következő feladatot. Ha nem fejezi be a 25 percen belül, akkor vegye fel, ahol abbahagyta, amikor a következő kezdődik.
Az alább leírt Pomodoro-Tracker.com idézéséhez: "A következő Pomodoro jobban megy." A nap első Pomodoro-ját a nap hátralévő részének tervezésére lehet fordítani, vagy felhasználhatja az utolsó Pomodoro-t a következő napra való felkészüléshez.
Olvassa tovább az alábbiakat
Asztali alkalmazás: Pomodoro Tracker
Van web-alapú verziója.
Egyszerű felület.
Könnyen kezelhető.
Letöltés csak Mac-hez.
Enyhe tanulási görbe.
A Pomodoro Tracker egy egyszerű eszköz, amely időzítőt és egyszerű módszert kínál minden egyes Pomodoro címkézésére és naplózására. Beállíthatja, hogy minden egyes szünet után automatikusan elindítson egy új Pomodoro-t, és minden egyes Pomodoro után indítson egy-egy szünetet. A Pomodoro vagy a szünet végén választhat riasztási hangot vagy böngésző értesítéseket is.
Minden Pomodoro során hozzáadhat egy ketyegő óra hangját, ha ez nem hangsúlyozza meg. Ha fiókot hoz létre (a Google-on, a Facebookon vagy a GitHubon keresztül), mentheti a Pomodoro adatait, valamint a hang- és értesítési beállításokat. A Statisztika fül mutatja az Ön tevékenységét az idő múlásával, ideértve a napi teljes Pomodorók számát és a munkával töltött időt.
Látogasson el a Pomodoro Tracker oldalra
Asztali alkalmazás: MarinaraTimer
Web-alapú.
Három Pomodoro mód.
Egyéni Pomodoro és szünet időtartamok.
Nem érhető el asztali alkalmazás.
Időbe telik, hogy alkalmazkodjanak a Pomodoro technikahoz.
A MarinaraTimer (lásd a témát itt?) Pomodoro időzítőt, egyedi időzítőt és konyhai időzítőt kínál. A Pomodoro időzítő magában foglalja a szokásos 25 perces Pomodoro munkamenetet, valamint az 5 és 15 perces szünetet.
Ha ez nem működik neked, az egyedi időzítő lehetővé teszi az időszegmensek beállítását. Mindegyiknek megadhat nevet és hosszúságot a másodikig. Nem hozhat létre fiókot, és nem mentheti el a Pomodoro vagy az egyéni időzítő munkamenetet. A MarinaraTimer szintén nem nyújt tevékenységi jelentéseket.
Látogasson el a MarinaraTimer oldalra
Olvassa tovább az alábbiakat
iOS App: Focus Keeper: Munka- és tanulmányi időzítő
Hatékonyan tanítja Pomodoro-t.
Könnyen telepíthető és használható.
A felület testreszabása egyszerű.
Naplózza a történelmi felhasználást.
A szünetet nem lehet testreszabni.
Csak iOS esetén érhető el.
A helyesen elnevezett Focus Keeper: Work & Study Timer (1,99 USD; Limepresso) rendelkezik egy olyan időzítővel, amelyet ujjmozgatással állíthat be. A Focus Keeper követi a Pomodoro technikát, de a Pomodoros helyébe a Focus Sessions lép.
Számos egyedi opcióval rendelkezik, köztük tíz ketyegő hang és 14 riasztás. Beállíthat különféle hangokat és hangerőket a Fókuszállatok, rövid szünetek és hosszú szünetek számára. Hasznos, hogy az értesítések továbbra is megjelennek, még akkor is, ha a Focus Keeper a háttérben fut.
Az alkalmazás 14 és 30 napos tevékenységi jelentéseket tartalmaz, így nyomon követheti a termelékenységet az idő múlásával. Megadhatja azt a célt is, hogy mennyi fókuszálási ülésen részt vegyen minden nap, ami nagyon hasznos.
Az egyetlen, ami hiányzik, a fókuszpontjai címkézésének lehetősége, hogy nyomon tudja követni, amit csinál. Ha ezt akarja, akkor más alkalmazást vagy notebookot kell használnia.
Töltse le a Focus Keeper Pro alkalmazást
Android App: Óramű Paradicsom
Ingyenesen letölthető és használható.
Könnyen testreszabható a felület.
Naplózza a Pomodoro tevékenységet.
Integrálható a Taskerrel.
Zavaró preferenciák.
Könnyen elfelejthető a munkamenet befejezéséhez.
Annak ellenére, hogy a Clockwork Orange-hez hasonlóan nevezték el, Stanley Kubrick disztopóniájú, 1971. évi filmjében a Clockwork Tomato (ingyenes; phlam) nem foglalja magában pszichés kínzást. Mint a Focus Keeper, számos testreszabást kínál, beleértve az óra felületét és színét, valamint a riasztásokat és a ketyegő hangokat.
Ez kiegészít egy extra funkciót, az úgynevezett „előzményt”, amely figyelmezteti Önt, hogy a munkamenet véget ér, ami hasznos lehet, ha órafigyelő vagy. Ellenkező esetben elnémíthatja ezt az emlékeztetőt. Van még egy hosszabbított időzítő opció is, amelyet meghosszabbíthat egy munkamenet vagy a szünet érdekében. Vegye figyelembe, hogy a meghosszabbított munkamenet csak akkor ér véget, ha megnyomja a "kihagyás" gombot.
Töltse le óramű paradicsom
Olvassa tovább az alábbiakat
Alternatív alkalmazások és eszközök
Olcsó megoldás.
Könnyen megvalósítható.
Nincs automatizálás.
Nincs naplózás.
Ezenkívül egyszerű is lehet, és időzítő alkalmazással, konyhai időzítővel vagy homokóra segítségével nyomon követheti Pomodorosét. Kihagyja az asztali és a mobil alkalmazások által kínált automatizálást, de lehet, hogy nincs rá szüksége. Kezdje egyszerűen, és ha úgy találja, hogy egyre fókuszáltabb, érdemes egy finomabb eszközt használni.
Mint már említettük, a Pomodoro technika nagymértékben testreszabható, és illeszkednie kell az Ön munka stílusához. Noha a technológia nagy segítséget nyújthat sok idő alatt, ez figyelmeztetésként is szolgálhat, vagy szükségtelen bonyodalmat eredményezhet.
